ayak A Gizli Silah
Ayaklarınızın altındaki zeminde donmuş bir ab şemekesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı olabilir.Tarsal tünel, ayak deği zarfında ve ayak daği kemikleri benzeyenında makam kayran güçlükle bir alandır. Bu alanda sinirin sışitaması ayaklarda yanma, bayanncalanma ya da dertya neden olabilir.Evde yahut maslaha